Пока вы сладко спите, ваши органы продолжают работать, мозг обрабатывает информацию, шлаки выводятся.

22:00 часа.
В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.

23:00 часа.
Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.

00:00 часа.
Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.

1:00 час.
Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра.

2:00 часа.
Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.

3:00 часа.
Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.

4:00 часа.
Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно — проснуться можно от малейшего шума.

5:00 часов.
Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.

6:00 часов.
Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.

7:00 часов
— звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.

Пристрастие к алкоголю и табаку, а также неправильное питание в молодости может поставить под удар здоровье будущего ребенка, утверждают ученые из Австралии.

Последние исследования показывают, что нездоровый образ жизни в подростковом возрасте или юности может аукнуться даже много лет спустя, когда человек станет родителем. 

Ученые говорят, что в настоящее время ими получены неопровержимые доказательства, что плохое здоровье может быть записано в сперме отца или яйцеклетках матери. Ожирение или другие недуги, вызванные образом жизни, могут быть переданы следующему поколению, обрекая ребенка на постоянные проблемы со здоровьем. Ведущие австралийские ученые, опираясь на десятилетия исследований, посвященные тому, как здоровье может передаваться из поколения в поколение, сказали, что есть четкое послание для будущих матерей и отцов: "Воспитание начинается до зачатия". 

"Люди привыкли думать, что образ жизни не имеет значения, потому что ребенок представляет собой новое начало. Реальность же такова, что ребенок начинается не совсем с нуля. Он наследует от родителей ряд факторов, которые могут формироватьразвитие плода в утробе и после рождения, - говорит профессор Сара Робертсон из Университета Аделаиды. - В зависимости от ситуации, мы можем обеспечить детейпроблемами еще до того, как они появились на свет". 

Исследование, опубликованное в журнале Science, показывает, что младенцы, чьи родители вели бурный образ жизни до зачатия, чаще имели проблемы со здоровьем, такие как диабет, проблемы с сердцем и иммунные нарушения. "Многие вещи, которые мы делаем в преддверии зачатия, оказывают влияние на будущее развитие ребенка - от возраста родителей до плохого питания, ожирения, курения и многих других факторов, каждый из которых является экологическим сигналом, передаваемым в эмбрион", - сказал профессор Робертсон.